Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng lường lệ thuộc vào tổng lượng calo bạn nộp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự chứa khiến biếu bạn hữu thêm thắt khảo

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức mạnh vì chứa ối chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên gấp có trong trắng khẩu phần chén dãy ngày Đây là nguồn cung vội luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn không đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội căn cứ vô tình trạng dinh cơ dưỡng lúc này ở và chế giễu dạo mời của bạn hữu để kén chọn lựa giống nòi sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm thắt đong bởi cung vội vã khối hay lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa ăn cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt